Na czym polega terapia?

Czym jest psychoterapia w ujęciu psychodynamicznym?

„Istotą współpracy pomiędzy pacjentem a terapeutą jest dynamika przeżyć psychicznych zachodzących u obydwu tych osób oraz w obrębie stworzonej przez nich relacji.”

Psychoterapia toczy się w oparciu o silną i obustronnie zaakceptowaną więź pomiędzy pacjentem a terapeutą. Sesje odbywają się „twarzą w twarz”, gdzie pacjent jest zachęcany do swobodnego dzielenie się swoimi myślami, również tymi skrywanymi w codziennym życiu. Zadaniem terapeuty jest dostosowanie swojej aktywności do potrzeb pacjenta i podążanie za dynamiką jego przeżyć psychicznych. Terapeuta nie jest doradcą, towarzyszy on jedynie pacjentowi w przepracowaniu trudnych wątków z jego życia. Pacjent korzystając z mechanizmu przeniesienia zaczyna przenosić na terapeutę swoje uczucia jakie w przeszłości żywił w stosunku do ważnej dla niego osoby, która była w centrum emocjonalnego konfliktu.

Potrzebujesz pomocy? Umów się na wizytę

Co może dać Ci psychoterapia psychodynamiczna?

Jednym z głównych celów terapii jest analiza schematów, jakie powtarzają się w życiu pacjenta, które doprowadzają do cierpienia. Wgląd w emocje daje szansę na zrozumienie dotychczasowych doświadczeń, co ma bezpośredni wpływ na poprawę życia pacjenta. Zrozumienie skąd w danym momencie pojawia się konkretne uczucie może pomóc poradzić sobie z trudnościami życia codziennego. Ważne również jest nabycie przez pacjenta w trakcie terapii umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących oraz poprawy funkcjonowania w relacjach z innymi. Psychoterapia w ujęciu psychodynamicznym pozwala pacjentowi dojrzale spojrzeć i zaakceptować to czego już nie można zmienić – przeszłość – przy jednoczesnym nabyciu umiejętności radzenia sobie z tym co można zmienić – kryzysy dnia codziennego. Badania kliniczne potwierdzają skuteczność tej formy psychoanalizy, dzięki której pacjent może osiągnąć trwałą zmianę samopoczucia.

Przyczyny zgłaszania się Pacjentów

złagodzenie problemów, który jest powodem skorzystania z pomocy psychoterapeuty
poczucie utraty panowania nad swoim życiem
przekonanie, że depresja/lęk/obsesje/natręctwa kontrolują każdy krok, stojąc na drodze do szczęścia
chęć rozwoju osobistego, poszerzenia świadomości
chęć nabycia zdolności do rozpoznawania własnych stanów emocjonalnych
zachwiana samoocena
brak satysfakcji z życia
nerwice
zaburzenia depresyjne
zaburzenia lękowe
zaburzenia osobowościowe

Czas trwania terapii

Nie ma ogólnie przyjętej zasady, co do tego ile ma trwać terapia. Na czas jej trwania wpływają określone cele, rodzaj zgłaszanego problemu, objawy, a także indywidualne cechy pacjenta.

Przeciwwskazania do terapii psychodynamicznej:

obecność aktywnego epizodu psychotycznego
czynne uzależnienie

Relacja z psychoterapeutą

Choć pacjent często zgłasza się na terapię z konkretnym problemem – objawem, kryzysem życiowym czy trudnością w relacjach – to w psychoterapii psychodynamicznej kluczowe znaczenie ma relacja, jaka tworzy się pomiędzy pacjentem a terapeutą. To właśnie ta relacja staje się przestrzenią, w której mogą ujawniać się dawne schematy emocjonalne, mechanizmy obronne czy nieświadome wzorce reagowania.

Dzięki temu, że terapeuta pozostaje uważny, akceptujący i nieoceniający, pacjent ma szansę doświadczyć nowego rodzaju więzi – bezpiecznej i stabilnej, często odmiennej od relacji, które przeżywał w przeszłości. Takie doświadczenie może mieć działanie leczące: pacjent uczy się zauważać i rozumieć swoje emocje oraz inaczej reagować na stres czy trudne sytuacje interpersonalne.

Jak wygląda typowa sesja psychoterapii?

Sesje terapeutyczne zazwyczaj odbywają się raz lub dwa razy w tygodniu, zawsze o stałej porze, co daje poczucie struktury i bezpieczeństwa. Spotkania odbywają się w formie rozmowy „twarzą w twarz”, w spokojnej, poufnej atmosferze. Pacjent zachęcany jest do swobodnego mówienia o wszystkim, co przychodzi mu do głowy – myślach, uczuciach, snach, wspomnieniach czy bieżących wydarzeniach.

Terapeuta słucha z uwagą, zadaje pytania, czasem dzieli się interpretacjami, które pomagają pacjentowi lepiej zrozumieć siebie i swoje mechanizmy funkcjonowania. Nie narzuca tematów ani gotowych rozwiązań – podąża za dynamiką pacjenta. Regularność spotkań oraz zaufanie do terapeuty stanowią fundament skutecznej terapii i umożliwiają stopniowe odkrywanie oraz przepracowywanie trudnych emocji i doświadczeń.

Jak wygląda początek terapii? Pierwsze spotkania z terapeutą

Początek terapii to moment pełen pytań i często pewnego niepokoju. Pierwsze spotkania mają na celu przede wszystkim nawiązanie kontaktu i wzajemne poznanie się terapeuty oraz pacjenta. Zwykle zaczyna się od konsultacji wstępnej, która nie jest jeszcze terapią w pełnym tego słowa znaczeniu. Podczas niej terapeuta zbiera informacje o problemach, historii życia, oczekiwaniach oraz potrzebach pacjenta. To czas na zadawanie pytań i wyjaśnianie, na czym polega terapia, jak będzie przebiegać oraz jakie są zasady współpracy.

Konsultacja pozwala również na ustalenie, czy dana forma terapii – na przykład psychoterapia psychodynamiczna – będzie odpowiednia w konkretnej sytuacji. Na tym etapie budowane jest pierwsze poczucie bezpieczeństwa i zaufania, które są niezbędne do dalszej pracy.

Po podjęciu decyzji o kontynuacji terapii rozpoczynają się regularne sesje, które są kontynuacją wcześniejszych spotkań. Konsultacje psychoterapeutyczne pełnią więc funkcję ważnego etapu przygotowawczego, podczas którego nawiązują kontakt i ustalają wspólny plan działania. Ważne jest, że cele terapii są elastyczne i mogą ewoluować wraz z postępem pracy – terapia dostosowuje się do zmieniających się potrzeb pacjenta, umożliwiając coraz głębsze zrozumienie własnych emocji.

Dla kogo jest terapia psychodynamiczna?

Terapia psychodynamiczna może być bardzo pomocna dla osób, które zmagają się z przewlekłym lękiem, depresją, trudnościami w utrzymywaniu bliskich relacji czy poczuciem pustki i niezrozumienia samego siebie. Jest także skuteczna w przypadku zaburzeń osobowości, nerwic oraz problemów wynikających z nierozwiązanych konfliktów emocjonalnych.

Warto podkreślić, że psychoterapia psychodynamiczna różni się od innych nurtów, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, która skupia się na zmianie konkretnych zachowań i myśli, czy terapia systemowa, koncentrująca się na relacjach rodzinnych i społecznych. Podejście psychodynamiczne kładzie nacisk na eksplorację nieświadomych procesów, zrozumienie historii życia pacjenta oraz relacji terapeutycznej jako kluczowego czynnika zmiany.

Łukasz Pisiewicz