Psychoterapeuta dla sportowców Sosnowiec
Trening mentalny jest coraz popularniejszy wśród sportowców, gdyż dzięki niemu mogą osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty. Warto wiedzieć, że psychika odgrywa bardzo ważną rolę. Dlatego osoby cierpiące na brak motywacji, ale również syndrom wypalenia powinny korzystać z pomocy psychoterapeuty. Zastosowanie odpowiednich narzędzi bardzo mocno przyczynia się do rozwoju osobistego. Należy jeszcze zauważyć, iż wdrożenie optymalnego sposobu funkcjonowania ma niebagatelne znaczenie dla atletów trenujących zawodowo. Dlatego zachęcamy do skorzystania z oferty naszego Centrum Psychoterapii, które znajduje się w Sosnowcu.
Cele psychoterapii w sporcie
Zawodowi sportowcy są nastawieni na osiągnięcie jak najlepszego wyniku. Ustalenie celów i zaplanowanie ich krok po kroku znacząco poprawia pewność siebie. Jednocześnie muszą być one oparte na realnych możliwościach. Dzięki temu również poczucie własnej wartości jest większe, a to przecież bardzo ważne dla każdego. Kolejnym narzędziem jest samokształcenie, gdyż poprawia ono koncentrację, a jednocześnie zwiększa wydajność i pozwala lepiej radzić sobie z ćwiczeniami fizycznym. Stosowanie dialogu wewnętrznego jest także formą motywacji, co ma szczególne zastosowanie w treningu wyobrażeniowym. W tym przypadku każdy przekazuje sobie instrukcje, które mają zwiększyć zaangażowanie. Sportowcy mogą korzystać z wyobrażeń wzrokowych albo ruchowych. Psycholog w swojej pracy korzysta również z technik relaksacyjnych. Taki trening ma zmienić pobudzenie sportowca. To bardzo ważne, gdyż zwiększa kontrolę nad swoim ciałem, umysłem, a także myślami. Jak wiadomo, duże napięcie nerwowe sprzyja popełnianiu błędów. Można też zastosować relaksację pasywną, która jednocześnie je zmniejsza. Polega ona na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni całego ciała. Aby niwelować zdenerwowanie, musisz także rozpoznawać stresory i dobierać do nich odpowiednią strategię.
Kiedy warto korzystać z usług psychologa sportu?
Każdy sportowiec może, a wręcz powinien, korzystać z pomocy psychologa sportu, niezależnie czy osiąga sukcesy, czy dopiero o nie walczy. Praca z nim jest niezbędna, aby zwiększyć swoją samoocenę, ale również umieć radzić sobie z niepowodzeniami. Czasami jeden gorszy wynik wywołuje blokadę psychiczną, która odbija się na efektywności. Psycholog, dzięki zastosowaniu odpowiednich technik, przepracuje z tobą nawet porażkę. Wiele osób zawodowo zajmujących się sportem nie radzi sobie ze stresem. W tym przypadku pomoc specjalisty jest także niezbędna. Jeżeli chcesz polepszyć swoje wyniki, a jednocześnie poczuć motywację do działania, to przepracowanie tego mentalnie jest niezbędne. Zachęcamy do skorzystania z naszej oferty. W Centrum Psychoterapii Mental Solution, które znajduje się w Sosnowcu, uzyskasz fachowe wsparcie. Psycholog pomoże wykorzystać w pełni Twoje możliwości. Wskaże Ci także drogę dla lepszego rozwoju. Osoby po kontuzji także powinny umówić się na konsultację, gdyż dzięki terapii będą mogły szybciej wrócić do swojej optymalnej formy.
Spotkania indywidualne
Celem spotkań indywidualnych jest lokalizacja zasobów zawodnika, które umożliwią
poprawę jego osiągnięć sportowych oraz przekazanie skutecznych narzędzi pracy do
efektywniejszego wykorzystania swojego potencjału.
Zajęcia grupowe
Zajęcia mają charakter warsztatowy. Podczas zajęć zawodnicy zapoznawani są z metodami
i sposobami wzmacniającymi umiejętności mentalne (tj. umiejętność koncentracji, motywacji,
opanowania emocji itp.), co prowadzi do poprawy wyników sportowych. Dowiadują się, w
jaki sposób wpływają one na ich działanie treningowe i zawodowe oraz w jaki sposób można
je rozwijać. Najczęściej są przeznaczone dla klubów dyscyplin indywidualnych.
Praca z drużynami
W dużej mierze praca jest podobna do zajęć grupowych, gdzie zawodnicy wspólnie szlifują
swoje umiejętności mentalne. Jednocześnie współpraca tego typu opiera się również na
kształtowaniu efektywnej komunikacji w zespole, tworzeniu spójności oraz umacnianiu
ducha i morale drużyny.
Warsztaty dla rodziców młodych zawodników
Tematyka prowadzonych warsztatów obejmuje m.in. wspieranie dziecka w sytuacjach
zawodów bądź niepowodzenia, radzenie sobie ze stresem, zarządzanie emocjami,
efektywną komunikację, motywację itp.
W jakich kwestiach warto pracować z psychologiem sportu?
Najczęściej są to sytuacje doświadczania trudności w treningu swojej dyscypliny, potrzeby
wskazówek oraz wsparcia, by wrócić do formy, bądź, by poprawić swoją skuteczność i dzięki
temu stać się jeszcze lepszy zawodnikiem.
Praca skupia się przede wszystkim na obszarach:
- wystąpień pod presją
- radzenia sobie ze stresem
- wzrostem pewności siebie
- poprawą koncentracji (kierowanie uwagi na “tu i teraz”)
- wypracowanie efektywnej komunikacji (na linii zawodnik – zawodnik, zawodnik –
trener, zawodnik – rodzic)
Jak wyglądają spotkania?
- Określenie potrzeb zawodnika / drużyny
- Ustalenie indywidualnego programu oraz sprecyzowanie celów
- Dopracowanie szczegółów, jak częstotliwość i długość trwania.
- Konsekwentna praca.
Jakich efektów można się spodziewać?
Trening mentalny w specyfice trenowania nie różni się od treningu fizycznego bądź
motorycznego. Od włożonego zaangażowania często zależy, jak szybko i jak duże widać
efekty. Ważne jest, by pomiędzy spotkaniami przypominać sobie ich treść, wykonywać
proponowane ćwiczenia oraz wyciągać własne wnioski.